In sauna nel nostro wellness hotel

La nostra sauna all'aperto è una sauna finlandese, il tipo di sauna più conosciuto. Qui, data l'aria particolarmente secca (circa il 10% di umidità) e temperature che vanno dagli 80° ai 100°C, il sudore è quasi istantaneo.

 

Per rilassare i muscoli si passa poi al percorso Kneipp, determinando una sequenza di caldo e freddo che ha anche effetti fisiologici, come ad esempio l'abbassamento della pressione sanguigna e la stimolazione della circolazione, del metabolismo e del sistema immunitario.

 

E poi… ogni giorno, nella nostra sauna in mezzo al bosco, emozionanti aufguss a tema!

La nostra biosauna alle erbe è un'alternativa rilassante alla sauna finlandese secca. Con le sue temperature comprese tra 50° e 65° la biosauna consente di godere di un calore piacevole e rilassarsi (umidità circa 60-65%).

 

Circondati dal profumo naturale delle nostre erbe della Val di Giovo, i sensi vengono stimolati e il corpo e la mente rivitalizzati. Inoltre, gli oli essenziali hanno anche un effetto positivo sulle vie respiratorie. Questo tipo di sauna è particolarmente adatto anche ai neofiti.

La temperatura media è di 35-55°C, ma il nostro bagno turco raggiunge quasi il 100% di umidità.

 

Se il bagno è usato correttamente, la sollecitazione della circolazione è moderata e l'effetto sul corpo rilassante e rigenerante. È noto che il calore aumenta il benessere, riducendo lo stress e favorendo il recupero.

 

Il vapore, inoltre, pulisce a fondo la pelle rimuovendo le cellule morte.

Le cabine a infrarossi stanno diventando sempre più importanti nel settore delle saune, in quanto sono meno stressanti per il corpo grazie a un calore più moderato. In media si raggiunge una temperatura di 50°C.

 

La luce infrarossa è una radiazione termica profonda che carica il corpo di energia. Aumentando la cosiddetta temperatura interna del corpo, il nostro sistema immunitario viene stimolato a mobilitare più energia per un breve periodo. Questo stimola i processi metabolici e aumenta l'afflusso di sangue ai tessuti, migliorando nel contempo l'eliminazione delle scorie metaboliche, motivo per cui l'uso della cabina a infrarossi è particolarmente indicato in caso di contrazioni muscolari.

L'importante non è quanto si suda, ma quanto ci si sente bene.

 

Il vostro corpo vi dirà esattamente di cosa ha bisogno. Adattate la vostra seduta in sauna al vostro benessere e cercate di trovare un vostro ritmo tra caldo e freddo, movimento e relax, socializzazione e riposo.

 

 

I nostri suggerimenti per una sauna rilassante

• non entrate in sauna affamati o subito dopo mangiato
• prima di entrare in sauna fate una doccia e asciugatevi bene: la pelle asciutta comincia a sudare prima
• non utilizzate costumi da bagno in sauna
• stendente sulla panca un grande asciugamano
• muovete le gambe, così il sangue non tende a rimanere nella parte bassa del corpo
• quando sudate asciugate dolcemente il corpo o carezzatelo, aiuta ad aprire i pori e a togliere le impurità dalla pelle
• una seduta in sauna dura dagli 8 ai 12 minuti, in ogni caso non più di 15
• dopo una seduta in sauna è consigliabile andare all’aria fresca per raffreddare le vie aeree e fare rifornimento di ossigeno
• il modo migliore per rinfrescarsi sarebbe bagnarsi con una pompa, ma anche una doccia va più che bene
• rilassatevi nella sala relax
• durante queste fasi non dimenticate di reintegrare i liquidi, con un tè freddo o con acqua minerale

 

I vantaggi della sauna

• si rafforza il sistema immunitario
• si purifica la pelle
• si rafforza il sistema cardio-circolatorio
• si regola la pressione sanguigna
• si stimolano i vasi sanguigni
• si rilassano e si rigenerano corpo e spirito
• si elaborano meglio i fattori di stress
• dopo escursioni o giornate sugli sci si rigenera la muscolatura

 

Respirazione

• in sauna la capacità polmonare aumenta del 10-14%
• in sauna è più facile respirare a fondo grazie all’effetto rilassante che viene esercitato sulla muscolatura del tronco e sul tessuto connettivo
• infine la sauna ha un effetto decisamente positivo sulle mucose che, da un lato, in seguito al grande calore erigono una barriera particolare contro i batteri e gli agenti patogeni e, dall’altro, si umidificano a fondo grazie all’alto livello di umidità.